吃李子会长胖吗

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张风芝 主任医师 聊城市人民医院三级甲等营养科去问诊

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吃李子会长胖吗 2021.06.30 10:07

李子是一种浆果类的水果，口感微酸，拥有着丰富的水分，得到大家的喜欢，不少的人都希望通过吃水果来有效达到减肥的作用，但是水果内部所含有的糖分比较高，多吃容易会导致发胖，那么吃李子会长胖吗?

吃李子会长胖吗?

1、吃李子会长胖吗

吃李子并不会长胖，这是一种低热量的水果，100克的热量也仅仅只有36卡路里，而且内部含有的糖分并不高，就算多吃也不会长胖。可是并不建议多吃，因为多吃之后就容易会出现潮热多汗以及心烦发热等现象，会导致腹部胀痛或者是脾胃受损，如果是吃了一些不成熟的李子，还容易会造成中毒的反应。

2、李子有哪一些功效

这是一种寒性的食物，如果吃得比较多，就容易会导致肠胃剧烈的蠕动，所以肠胃消化不良还有脾胃虚弱者应该尽可能少吃，李子的果实中会含有着各种营养成分，比如氨基酸，维生素以及果酸等等，对于人体的肝脏会有一定帮助。同时里面还会含有能够促进血红蛋白新增的维生素B12，所以贫血患者可以适当性地吃一些。蕴含丰富的苦杏仁苷具有利水降压的效果，可以促进大便的排放，达到促进肠胃蠕动的效果，兼具美容养颜的作用。

吃李子一般并不会发胖，这是一种低热量的水果，但是并不建议多吃，因为容易会出现腹部胀痛或者潮热多汗等现象，所以胃肠消化不良或者肠胃虚弱的人群应该尽可能减少。

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