体质容易发胖的人群要想减肥，需要做到以下几点：
1.必须吃早饭，因为早餐如果不吃，很有可能会导致体重增加，吃早餐可以加快一整天的基础代谢。早餐要尽量吃得好一些，吃一些优质蛋白如牛奶或者鸡蛋，以及粗粮面包或馒头等都是可以的。
2.要坚持养成良好的饮食锻炼习惯，做到饮食运动均衡。要想远离肥胖，特别是对体质容易发胖的人来说，要做到不吃过多高卡路里食物，并养成每天锻炼的好习惯。
3.要注意多吃一些新鲜的蔬菜和瓜果，这些对于促进胃肠的蠕动是十分必要的。
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