易胖体质的人可以通过锻炼身体或者控制饮食来进行减肥。首先锻炼身体不必要剧烈的运动，只要每天饭后人多去走走，或者简单的小跑都可以。
饮食上面多吃清淡，少吃油腻或者辛辣的食物，刺激减肥的过程。每个患者的体质不一样，有的患者容易长胖，而有的患者尽管是做剧烈的运动或者控制饮食，都不能够减肥。
而后者就需要注意的是，除了饮食和运动上面要加强之外，还要定期的去医院进行观察，让医生给予最好的帮助和治疗，才能够有效地将自己体内的脂肪减下来。