夏季泡什么喝可以养生

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付瑜 副主任医师 辽宁中医药大学附属医院三级甲等中医内科去问诊

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夏季泡什么喝可以养生 2021.08.24 10:52

养生重在平时，夏天天气炎热，是人们流汗最多的季节，这也就要求人们多喝水来及时补充身体流失的水分。那么，在夏天人们可以选择喝一些什么饮品来补充水分，并且还能达到养生的目的呢?

夏季泡什么喝可以养生?

1.薄荷水。薄荷水有提神缓解疲劳的功效，在夏天喝薄荷水还会有清热解暑、缓解咽喉肿痛、去火等好处。所以说，在夏季经常泡一些薄荷水来喝会有不错的养生功效。

2.柠檬汁。柠檬汁是解暑的一大利器，在夏天做一杯酸甜可口的柠檬汁来喝，是一种很好的享受。另外，经常喝柠檬汁能够为身体提供丰富的维生素C。

3.菊花茶。在夏天泡菊花茶来喝能够起到解暑、排毒、去火、明目等很多好处。并且菊花茶的口感甘醇，非常适合饮用。

4.绿茶。夏天也是非常适合饮茶的季节。绿茶有清热解暑、排毒、止渴等效果，同样值得在夏季泡制饮用。

5.金银花茶。金银花被人们称为清热解毒的良药，经常喝金银花茶可以有清热解毒、消暑、美肤等好处，非常值得人们在夏天饮用。

6.苦瓜泡水。苦瓜的药用价值和食用价值都是很高的。苦瓜中含有十分丰富的维生素C等物质，有很好的清热解毒、清心明目、益气、解乏等功效。不过由于苦瓜的苦味很重，以至于很多人喝不下去苦瓜水，可以在苦瓜水中添加冰糖、红糖、蜂蜜等来解决苦瓜的苦味。

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