脚扭伤水肿可以对扭伤部位局部治疗、避免负重，可以适当按摩，如果疼痛肿胀严重建议及时就医。
1.局部治疗。扭伤后立刻冷敷，可以使血管收缩，减轻出血和疼痛，缓解水肿现象。24小时之后可以进行热敷，能够加快血液循环，促进水肿吸收。
2.避免负重。扭伤后要注意卧床休息，避免下地行走、负重。可以用弹性绷带将脚固定起来，可以防止脚踝继续肿胀，还要将受伤的脚踝抬高，促进静脉回流减轻肿胀和疼痛。
3.按摩。还可以适当按摩受伤部位，可以促进脚踝的康复，一般两周左右就可恢复。
大部分脚踝扭伤不严重，扭伤后可以勉强站立，此时是轻度扭伤可以自己在家自行处理的，但是如果疼痛严重，无法站立，建议立即就医拍片检查，看是否发生骨折。
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