饭后半小时后喝水能帮助减肥。除此之外，饭前可以喝些汤类或果汁，有助于胃酸的分泌，有助消化的功效，还能减肥。
如果是在饭后直接喝水不利于减肥，饭后喝水容易冲淡胃酸，影响消化，如果身体过于肥胖，可以吃一些脂肪含量低的食物或是蔬菜、水果，积极的参加体育锻炼，长期坚持可以有效的进行减肥。
身体大部分是由水构成的，多喝水还可增加肌肉含量，减少脂肪的含量，尤其是饭前喝水，饭前喝水能撑起胃，减轻饥饿感，降低食欲，达到减肥的目的。
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