午睡久了头疼怎么办

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李岩 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等神经内科去问诊

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午睡久了头疼怎么办 2022.03.16 08:14

午睡久了头疼可通过热敷、中医按摩、药物治疗等方法帮助改善症状。

1.热敷。午睡久了用热毛巾敷在眼睛、额头、太阳穴等部位，可以帮助缓解头疼的症状。

2.按摩。通过按摩太阳穴、风池穴等穴位5分钟左右，也可帮助改善头疼的症状。

3.药物治疗。如果头疼的情况比较严重，可以在专业医生的指导下服用布洛芬、对乙酰氨基酚等止疼药物，可以快速地缓解头疼的症状，有利于维持人体的健康。

平时在午睡的时候一定要注意保持合适的睡眠时间，午睡时间最好在30分钟左右，午睡时间过长、过短都有可能会引起头疼。午睡时还需要营造良好的睡眠环境，保持室内合适的温度及湿度。睡觉的时候尽量避免受凉，可以帮助改善头疼的情况，有利于维持人体健康。

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