中午睡觉久了头晕主要是由于睡的时间过久，导致血液循环系统出现异常，脑部的血流会减慢，体内二氧化碳可能会过多，在睡醒以后会出现头晕的症状。可能还会出现轻度头痛。应当减少午睡的时间，尽量控制在半个小时之内。
中午睡久了头晕还与睡眠环境有关，比如室内空气不流通可能会导致大脑缺氧，醒来后会出现明显头晕。在中午睡觉时要注意房间的通气性，室内的空气清新能避免出现睡醒后头晕的情况。
如果存在颈椎病，中午时趴着睡觉会使颈椎病加重，也会引起头晕。