睡眠不足头疼怎么办

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李岩 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等神经内科去问诊

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睡眠不足头疼怎么办 2021.09.01 17:30

因为现在很多人工作都比较繁忙，有些人上班的时间会比较久，很容易导致睡觉时间少，然后睡眠不足，从而出现头疼，那么当睡眠不足导致头疼的时候该怎么办呢?

睡眠不足头疼怎么办

睡眠不足头疼的时候可以尝试以下几种方法：

第一，补觉，一般偶尔一两次睡眠不足引起头疼，不会对患者造成什么严重的损伤，主要是身体没有休息够，脑部神经还是处于疲劳状态引起的，这个时候我们就进行适当的补觉，比如在中午的时候适当午休，下午的空闲时间补个觉，弥补一下睡眠时间，一般头疼的现象就会慢慢好转。

第二，如果是经常睡眠不足导致神经衰弱出现头痛，那么这种情况患者可以服用一些营养神经的药物，比如维生素B12、谷维素、腺苷钴胺等。具体服用方式和剂量需要通过医生指导。

第三，按摩，有些患者没有其他病因，只是会经常睡眠不足，然后头痛，这种情况下可以通过按摩来缓解，比如双手食指弯曲，用关节处按照顺时针的方向按揉太阳穴和脖颈以及后背、头部等部位都可以缓解头疼。

第四，热敷，有些睡眠不足，出现头痛的患者可能是由于颈部神经肌肉过于紧张，这个时候用毛巾热敷颈部，可以使颈部肌肉放松，舒展经络和缓解头痛。

如果经常性的睡眠不足，不仅会出现头痛，时间久了还可能会导致患者出现一些其他疾病，所以为了身体健康考虑，大家即使工作再忙，也要注意休息，每天让自己有充足的睡眠时间。

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