睡眠不足、头疼可以通过以下几种方式缓解症状：
首先，睡眠不足引起的头疼是由于睡眠不充足，引起脑缺氧导致脑血管痉挛，从而出现头疼的症状。应该及时地改善睡眠的状况，补充睡眠，保证充足的休息，头痛的症状自然会缓解。
其次，睡眠不足引起的头疼也可能导致血压不稳定，从而出现头痛的症状。首先建议患者测量血压，血压变高的应该及时服用降压药。
除此之外，睡眠不足引起的头疼，还可以通过服用布洛芬缓释胶囊缓解头痛，同时建议患者还可以尝试服用安神补脑液、维生素B12、谷维素等进行调理。在饮食上应该注意清淡，睡前可以用热水泡脚，听轻音乐有助于睡眠。