晚上没睡好第二天头疼怎么办

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李岩 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等神经内科去问诊

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晚上没睡好第二天头疼怎么办 2021.11.24 17:24

当代人的睡眠质量受到太多因素的影响，无论是环境因素抑或是精神压力因素都有可能导致睡眠质量变差，那么晚上没睡好，第二天头疼怎么办呢?

1.晚上没睡好第二天头疼怎么办?

①适度补眠：面对因休息不足或休息质量过差而导致的头疼问题，可以通过适度的优质补眠，对头疼状况进行改善。一般补眠时间不宜超过两小时，补眠时应当选择较为安静的环境、舒适的寝具与床铺。需提醒质量较差的补眠状态有可能会加重头痛状况。

②用药改善：对于工作压力相对较大，精神紧张、容易焦虑的人群而言，想要在短期内调整睡眠质量可能性较低，因此面对前一夜没有睡好而引发的头痛问题，可以选择吃止痛药来进行改善，常见的改善头疼的止痛药有布洛芬等。

③热敷改善：一些人因睡眠质量较差导致前额神经紧绷、肌肉僵硬，引发头痛。对此类情况可以选择用热毛巾称敷前额部位或太阳穴部位，以热敷的方式来改善头痛症状。

2.晚上没睡好第二天头疼是不是脑出血?

晚上没睡好第二天头疼有可能是脑出血的症状，建议最好前往医院通过CT来了进行确认，尤其是针对有高血压病史或曾经有过脑出血病史的人群而言，及时确认头疼原因格外重要。

晚上没睡好导致第二天头疼，多数情况下属于生理性头痛，可以通过用药止痛、热敷改善、适度补眠等方式来缓解。但也不能排除有脑出血等严重状况的可能性，因此必要的时候需前往医院确诊。

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