睡前喝水第二天脸肿怎么办

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吕洁 副主任医师 聊城市第二人民医院三级甲等肾内科去问诊

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睡前喝水第二天脸肿怎么办 2021.09.22 11:06

爱美的女孩子经常会非常在意自己的容貌，为了防止脸部浮肿，经常会在前一天晚上的时候避免喝水。尤其是一些女明星，为了上镜时好看一些，则更为注意。那么前一天晚上喝水究竟为什么会导致脸部浮肿呢?

1.睡前喝水第二天为什么会脸肿?

由于在睡觉的时候身体基本已经不会消耗能量，新陈代谢减弱，同时，淋巴系统在晚上的时候也会排水不佳，因此睡前喝进去的水就会停留在皮肤的表层，经过一晚上的时间之后，起床的时候，脸部就会出现浮肿的现象。不过，这样的浮肿并不会持续很长时间，基本在一个小时之后就会恢复正常。

2.睡前喝水第二天脸肿怎么办?

如果前一天晚上喝水导致第二天脸部浮肿，可以通过对脸部进行按摩来缓解和改善，双手沿着淋巴循环的方向按摩，这样就能够把皮肤表层的积水推至淋巴结的部位，随后排出体外;也可以喝一碗红豆薏米水，因为红豆薏米水有祛湿的功效，可以促进体内的水排出，消除浮肿。

3.一个人每天最佳的饮水量是多少?最佳的饮水时间是什么时候?

一个人每天最合适的饮水量就是两千五百毫升，除了饮食中摄入的水分以外，大概还要补充一千多毫升的水量。一天之中，最合适的饮水时间分别是早上、下午三点左右和晚上睡前的一到两个小时。

总的来说，水是生命之源，我们平时要多喝水，不过在睡觉之前尽量不要再摄入过多的水分，以免浮肿。

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