失眠一宿没睡，第二天应注意及时查找引起失眠的原因，针对原因对症处理。
如果是由于第二天有非常重要的事情要做，导致精神过度紧张而引起的整晚失眠。这种情况可在第二天早上喝杯浓茶或咖啡，有利于起到兴奋脑神经的作用，帮助大脑保持清醒及时将重要的事情办完，在办完事情以后再适当补觉。
如果是由于过度熬夜严重扰乱作息时间，致使睡眠节律失调而引起的整晚失眠。应注意规律作息，避免熬夜，每天做到按时睡觉，按时起床，逐渐培养起符合自己的睡眠节律，有利于改善睡眠，防止晚上出现整晚失眠的情况。