做月子可以吃藜麦米吗

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刘艳美 副主任医师 钦州市妇幼保健院三级甲等妇产科去问诊

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做月子可以吃藜麦米吗 2021.05.03 16:18

我们都知道月子最开始的初衷就是让产妇能够得到好的休息，从而让身体恢复比较快。因为生完宝宝后，每个产妇的身体都是十分虚弱的，特别是那些剖腹产的朋友，更是有伤口，因此在坐月子的时候前期基本都是卧床休息，偶尔下床走动下，但是有人会想知道做月子可以吃藜麦米吗?

1.藜麦米适合坐月子吃的

可能每个地区在坐月子的时候，所吃的东西基本都不同。但是大多数人吃的都是日常生活中被称为比较有营养的东西，例如鸡肉，鱼肉等各种肉类，还有猪蹄汤，鸡蛋等等。其实藜麦米也是适合坐月子吃的。它里面所含有的营养元素还是很多的钙、锌等等，特别是蛋白质含量特别高，可以媲美鱼肉。

2.吃藜麦能促进乳汁分泌

现在社会上，很多专家都提倡母乳喂养，因为母乳中所含的营养物质基本上能够满足宝宝六个月之前所需要的，而且当中还含有一种物质能够增强宝宝的免疫力。而食用藜麦的话，对于乳汁的分泌也是很有效果的，如果对那些猪蹄汤，鸡汤吃腻的话，可以适当改变下口味，吃些藜麦粥，这样也有助于消化。

现在都说科学坐月子，很多传统的思想也应该去改变，就像有些人会觉得坐月子就应该大鱼大肉的吃，这样身体才能恢复快，也会有更多的母乳去喂养。但其实并不是这样的，月子期间还是应该均衡膳食，除了一些凉性的食物不要碰，其他蔬菜水果都是可以适当吃一些的。

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