产妇可以食用藜麦吗

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刘艳美 副主任医师 钦州市妇幼保健院三级甲等妇产科去问诊

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产妇可以食用藜麦吗 2021.05.03 16:18

结婚生子对于大多数人来说，都是人生必经的阶段，这也意味着我们身份的转变，从最初的单身者慢慢演变成为人父母，肩负的责任也是更加的重大。特别是女性朋友，基本上生完小孩后，不仅身体会比较虚弱，同时还得为小孩操劳，那么产妇可以食用藜麦吗?

1.产妇可以吃藜麦的

在刚生完宝宝后，产妇的身体通常都会很虚弱，因为已经花费了全部的力气，所以在生完后的至少一个月内是需要多休息，吃些营养的食物。藜麦就是不错的选择，不仅能够满足产妇每天的基本营养需求，同时热量也比较低，有助于消化。月子期间并不都是要吃鸡鸭鱼肉的，蔬菜水果粗粮都能够适当吃一些。

2.吃藜麦对身体有什么好处

我们都知道，藜麦是属于高膳食纤维的谷物制品，也是经常说的粗粮。当中含有丰富的蛋白质和其他微量元素，对于产妇身体的恢复很有好处。此外藜麦含糖量低，产妇在月子期间活动量也比较小，所以适当食用藜麦有助于消化。还有就是藜麦还能促进乳汁的分泌，满足现在提倡的母乳喂养。

其实在现实生活中，适当的食用一些五谷杂粮还是挺不错的，不仅能够清理肠道，而且还有助于防止便秘的出现，因为产妇在坐月子期间，比较少活动，加上吃的也比较营养，所以没注意的话还是很容易出现便秘的。这对于伤口恢复也不好。

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