吃藜麦可以下奶吗

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刘艳美 副主任医师 钦州市妇幼保健院三级甲等妇产科去问诊

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吃藜麦可以下奶吗 2021.05.08 17:52

众所周知，母乳喂养是喂养宝宝最为科学的方式，但之所以一些宝宝需要通过奶粉来喂养，主要原因就是宝妈的奶水分泌不足，不能满足宝宝的日常所需。正是因为这样，很多女性在生完孩子后就会吃一些有下奶作用的食物，促进乳汁的分泌。那么，吃益藜麦可以下奶吗?

吃益藜麦可以下奶吗?

1.吃藜麦可以下奶

藜麦是一种营养非常丰富的食物，尤其是优质蛋白的含量超过了很多常见食材，微量元素的含量也非常非常高。产妇在坐月子期间适当地吃一些藜麦可以起到促进乳汁分泌的作用，大大提高了乳汁的质量。最为关键的一点就是产妇吃了藜麦并不会导致身体变胖。

2.除了藜麦之外，产妇吃什么能下奶

除了藜麦之外，产妇可以在平时多吃一些小米粥，因为小米不仅能够起到下奶的作用，而且很容易消化。如果不喜欢喝小米粥，平时喝一些鲫鱼汤或者猪蹄花生汤也是可以的，这两种食物不仅可以起到下奶的作用，而且对产妇的身体健康会有很大的益处。尤其是猪蹄，还具有美容养颜的作用。

总之，产妇发现自己奶水不足的情况下，可以适量地吃一些藜麦来下奶。只不过每次吃藜麦一定要注意不能过量，否则就会容易给肠胃增加一定的负担，反而会容易引起消化不良等问题。此外，产妇在平时也要注意调整好自己的情绪，毕竟在不良情绪的影响下，乳汁的分泌量也会容易出现减少的情况。

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