哺乳期吃藜麦下奶吗

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刘艳美 副主任医师 钦州市妇幼保健院三级甲等妇产科去问诊

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哺乳期吃藜麦下奶吗 2021.05.28 10:59

有一部分女性在哺乳期的时候奶水不足，那么孩子就可能会挨饿，如果想通过饮食来促进下奶的话，可以选择藜麦吗?哺乳期吃藜麦到底能下奶吗?

哺乳期吃藜麦下奶吗

哺乳期吃藜麦是有一定下奶效果的。因为藜麦中含有大量的蛋白质和营养物质，对因营养不足导致的乳汁分泌不足来说，可以促进哺乳期女性乳汁的分泌，保证母乳充足。所以，哺乳期的女性只要对藜麦没有任何不适的反应，是可以适量的吃一些藜麦促进下奶的。

除此以外，哺乳期的女性还可以吃其他的食物来下奶，比如：

第一，鲫鱼豆腐汤。鲫鱼豆腐汤是很多哺乳期女性经常喝的一种汤，它含有大量的蛋白质以及丰富的营养，多喝一些能够促进乳汁的分泌，从而保证奶水充足。

第二，海带排骨汤。因为海带排骨汤中有大量的蛋白质以及营养物质，对于哺乳期的女性来说，多喝海带排骨汤也具有下奶的效果，而且海带中含有植物纤维，能缓解便秘。

第三，花生猪蹄汤。花生猪蹄汤中含有大量的蛋白质，还含有特别多的胶原蛋白，哺乳期的女性喝了之后，不仅有下奶的效果，还能够美容养颜。

第四，乌鱼通草汤。从中医的角度分析，乌鱼是一种特别常见的通乳食材，乌鱼和通草搭配在一起，不仅能够帮助下奶，还能够促进女性产后的恢复。

第五，红枣猪脚汤。猪脚中含有大量的胶原蛋白和蛋白质，能够滋阴补血，不仅能够为产后的女性快速提供营养，恢复元气，还能够下奶哟。

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