孕前期能吃藜麦吗

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刘艳美 副主任医师 钦州市妇幼保健院三级甲等妇产科去问诊

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孕前期能吃藜麦吗 2021.05.12 17:50

女性在刚刚怀孕后肯定是非常开心的，毕竟生孩子是人生中头等大事，这意味着整个家庭有了未来与希望。不过女性在怀孕期间有很多事项是需要特别注意的，特别是在饮食方面要多多注意，避免吃一些会给孕妇自身以及胎儿带来危害的食物。那么，孕前期能吃藜麦吗?

孕前期能吃藜麦吗?

1.怀孕初期可以吃藜麦

其实不仅是怀孕初期，女性在整个怀孕期间都是可以正常吃藜麦的。毕竟藜麦是一种安全性较高的食物，并不会给孕妇以及胎儿带来危害。

2.孕妇吃藜麦都有哪些好处

首先，孕妇适当地吃一些藜麦可以给自身补充大量的营养，特别是蛋白质以及微量元素。这样一来，孕妇获取了大量营养的同时，也促进了胎儿的生长发育。

其次，在怀孕初期孕妇往往会有比较严重的妊娠反应出现，而适当地吃一些藜麦可以有效缓解妊娠反应，并且可以加强孕妇的自身抵抗力，避免患上更多的疾病。同时，多吃一些藜麦也能够让胎儿的活力得到增强，促进胎儿大脑的发育。

综上所述，孕妇不论在怀孕初期还是怀孕中后期，都可以适当地吃一些藜麦，不必担心吃藜麦会给胎儿或者自身带来危害。考虑到部分孕妇在怀孕期间胃口以及消化都不是很好，所以建议吃藜麦的方式应该以喝藜麦粥为主，不论是藜麦小米粥还是藜麦大米粥都比较适合。倘若已经出现了消化不良的问题，就应该适当地减少藜麦的摄入量。

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