产妇能吃藜麦粥吗

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刘艳美 副主任医师 钦州市妇幼保健院三级甲等妇产科去问诊

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产妇能吃藜麦粥吗 2021.05.29 10:32

在以前人的传统思想中，觉得坐月子要进行大补，因此每天都是鸡肉、鱼肉、猪蹄等等，其他的食物会吃得比较少。其实这样的想法是错的，如果每天都是吃这些油腻的东西，容易让产妇没有胃口，而且有时还容易堵住乳汁的分泌，因此月子期间还是应该均衡膳食，那有人就会问产妇能吃藜麦粥吗?

产妇能吃藜麦粥吗

1.产妇吃藜麦有利于身体的恢复

在坐月子的时候，我们适当吃一些藜麦粥，对身体恢复还是有好处的。因为藜麦里面所含的蛋白质也是挺高的，基本和鱼类蛋类差不多，能够满足产妇每天的基本营养需求。此外藜麦也比较容易消化，对于活动量比较小的产妇来说，也是挺合适的。

2.吃藜麦还能让乳汁分泌更多

现在很多专家都是提倡吃母乳喂养，所以很多朋友在坐月子的时候总是会被逼着吃鸡汤、猪蹄汤、鱼汤等等，但其实适当吃点藜麦粥也能促进乳汁的分泌，这也是能够让产妇可以进行母乳喂养。另外，吃点藜麦粥也有助于产妇的消化，不会容易造成便秘。

在坐月子的时候，我们其实也是可以吃些蔬菜水果的，不只是需要吃肉类，鸡蛋那些高蛋白的也可以吃，这样才能满足身体的营养需求，对于产妇来说，也可以恢复的更好。另外，平时所吃的食物多样化也有助于消化，因为产妇活动量都比较小，基本都是在床上躺着或者室内走动，吃些藜麦对治疗便秘也有好处。

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