每天适量服用燕麦粥不会发胖。燕麦中含有丰富的亚油酸，对患有糖尿病、脂肪肝、便秘等疾病的人群有辅助食疗的效果，能够养胃健脾、降低胆固醇，对糖尿病患者有很好的降糖、减肥的功效。
对老年患者能够增强体质、增强免疫力，起到延年益寿的作用，所以不论是糖尿病患者、减重人群还是老年患者，经常服用燕麦粥有利于身体健康，不会发胖，反而能够预防、控制肥胖症的发生，达到减脂、减重的效果。
服用燕麦粥时应注意，不能一日三餐全部依赖燕麦粥，避免营养不良。