女性坐月子能吃藜麦粥吗

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刘艳美 副主任医师 钦州市妇幼保健院三级甲等妇产科去问诊

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女性坐月子能吃藜麦粥吗 2021.05.15 16:55

生小孩对于大部分女性朋友来说是人生必经的一个阶段，也意味着我们的身份从一个少女转变成妈妈的角色，身上所肩负的责任也是越来越大。而经历过生小孩的朋友也都知道这是一个很痛的过程，所以需要坐月子来恢复，那么女性坐月子能吃藜麦粥吗?

1.坐月子可以适当吃些藜麦粥

可能有些朋友对于坐月子的印象就是要吃大补的东西，因为身体刚经历生小孩，很虚弱。其实并不是这样的，月子期间也应该讲究均衡膳食，可以适当吃些藜麦粥，还有高蛋白的食物都可以，并不都是要大鱼大肉的吃，饮食不能过于油腻。

2.吃藜麦粥的好处

藜麦粥富含优质的蛋白，能满足人体的营养需求，所以产妇在月子期间适当吃些藜麦粥，对于身体的恢复也是有好处的。此外藜麦粥还能促进乳汁的分泌，适合现在所提倡的母乳喂养。藜麦所含的蛋白质不比那些肉类、鱼类低，而且藜麦粥的热量也没有比那个浓汤高，适合产妇在月子期间食用。

其实，现在都是提倡科学坐月子，因此也有很多有条件的产妇会选择在月子中心做月子，这样不仅可以得到专业的照顾，同时还能让自己身体恢复的更快。因为小孩在刚出生的时候，还没适应外面的世界，所以可能会比较难带，那如果交给专业的育婴师，就能及时将小孩的作息时间调整过来，也会让产妇在出月子后带的更轻松点。

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