正常情况下适度地进行仰卧起坐，一般不会对腰椎产生伤害。但如果做仰卧起坐的频率较高或者力度过大，是有可能损伤到腰椎的。
仰卧起坐是一项经常进行的体育运动，正确的仰卧起坐可以起到锻炼腰部以及背部肌肉的目的，同时还有减少腹部赘肉的效果。
但是如果在仰卧起坐时过度用力，有可能会对腰部的肌肉以及韧带造成拉伤，并且做得时间过长还可能会导致腰肌劳损，这对于腰椎的健康都是有损伤的。一定要按照自身情况决定做仰卧起坐的时间以及强度，建议可以请私教进行指导。