午睡睡不着的原因有很多,如果夜间睡眠质量较好,白天没有养成午休的习惯,或者大脑在中午的时候并不是处于很疲劳的状态,都会出现午睡睡不着的情况。
其次,如果午休的睡眠环境不好,过于嘈杂或者灯光过于强烈,都有可能会导致午睡时入睡困难的情况。
另外,还要注意一些自身的因素。例如在入睡前不要长时间地看手机、玩电脑,可以适当地喝杯热牛奶,同时注意在午睡的时候睡眠时间不要超过一小时,午睡如果时间过长反而有可能会起不到缓解体力的作用。
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