想睡睡不着可能与睡眠环境有一定的关系，可改变睡觉的地方。周围环境过度嘈杂、有强光刺激、温度过高等因素均会导致失眠。主要是对睡眠环境进行调整，可能睡眠质量会逐渐改善。
想睡睡不着还可能与心理因素有关。比如心理紧张、焦虑、抑郁等，都会导致睡眠质量不佳或者是睡不着。
如果在睡觉以前饮用咖啡、浓茶，或者是看了一些刺激性的视频，容易对神经造成影响，使神经兴奋度增高就会导致睡不着。
此外，想睡睡不着还可能与疾病因素有关，比如恶性肿瘤、支气管哮喘等。