减肥运动一天要消耗多少卡路里

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Q减肥运动一天要消耗多少卡路里 2020-05-23

描述：

减肥运动一天要消耗多少卡路里

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥运动一天大概消耗3500卡路里，通常可以瘦一斤，通过运动减肥是最有效的减肥方式，而且也可以提高身体的免疫力，可以配合饮食的方式进行减肥。肥胖并不是一天两天所形成的，一定要注意持之以恒，千万不要半途而废，以防出现反弹，要注意少食多餐，平时要避免长时间的久站和久坐，可以进行一些有氧运动，每天需要坚持半个小时。