Q减肥晚上吃三个鸡蛋可以吗
2020-05-17
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减肥晚上吃三个鸡蛋可以吗
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
减肥的时候，晚上吃三个鸡蛋是有点多的。减肥期间可以吃鸡蛋，但尽量应该少吃，因为鸡蛋中蛋黄的脂肪含量比较高，热量也比较高，如果吃的太多会导致脂肪的堆积，不利于减肥。所以应该控制好鸡蛋的总量，最好吃一个或者是两个。吃鸡蛋的同时，还可以搭配着一些蔬菜和水果一起吃，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，适当的吃粗粮代替主食。
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