Q扭腰操能减肥吗
2020-05-14
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扭腰操能减肥吗
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
扭腰这个运动对于消耗身体热量其实比较小，而且不正确的扭腰姿势和运动频率还会导致腰椎的损伤，尤其是40岁以上的中年人。由于多多少少都会出现椎间盘的变性，不正确的扭腰姿势会导致腰椎间盘突出甚至椎间盘脱出等临床表现，所以不建议使用扭腰来进行减肥，效果不好，可以选择跑步或者游泳以及骑单车减肥，这些有氧运动消耗身体的热量比较高。
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