早上空腹喝水可以减肥吗

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Q早上空腹喝水可以减肥吗 男 2021-05-26

描述：

我的身体有一些虚胖，同事建议我每天早上空腹喝一杯水，请问早上空腹喝水可以减肥吗？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

早上空腹喝水不可以减肥。
早上空腹喝水可以起到一定的清嗓润喉作用，但是没有减肥的效果。如果想要减肥，可以做有氧运动，比如慢跑、游泳、打太极，这些运动能够促进身体脂肪的代谢，所以能够达到减肥的效果，但是一定要长期坚持。如果想要快速减肥，也可以去正规的医疗机构做抽脂手术。
平时一定要减少油腻食物的摄入，可以多吃新鲜的蔬菜和水果。