月经期间能跑步吗

搜索

首页视频语音问答疾病

Q月经期间能跑步吗 女 2020-12-24

描述：

这些天我发现自己的身体肥胖了很多，所以我想要通过跑步的方法进行减肥，但是现在我正处于月经期，月经期间能跑步吗？

: 张萍妇科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 山东大学第二医院三级甲等

医生回答：

月经期间最好不要跑步。虽然在跑步的时候，能够增强自身体质，而且还可以起到减肥的效果，但是在月经期间尽量避免跑步，否则会引发痛经或者是加重痛经。
如果想要跑步的话，最好是在月经过后的三到七天进行，另外在跑步锻炼的时候，还要根据自身情况适当的控制运动时间以及运动。
如果想要减肥，平时还要改善不良的饮食结构，减少脂肪以及热量的摄入。