用手如何按摩足三里

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Q用手如何按摩足三里 女 2021-03-24

描述：

今天听同事说经常按摩足三里穴有助于提高身体的免疫力，不过我不会按，请问用手如何按摩足三里？

: 杜晓霞中医内科去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

按摩足三里可以用拇指的指腹，对足三里进行顺时针的按揉，如果是第1次按揉，力度不要太大，避免引起皮肤的不适和疼痛感，以轻度的酸胀感为度，保持在8分钟左右。
足三里的按摩最大的好处就是不限制时间和次数，而且通过对足三里的按摩可以改善脾胃和消化功能，具有很好的健脾益气作用，对身体有很大的益处。
平时注意多休息，避免频繁的走路而引起足步疲劳。