便秘可以通过按摩穴位来快速排便,可通过按摩水道穴、足三里、内庭穴、合谷穴、按摩腹部来帮助快速排便。
水道穴位在腹部肚脐下三寸,轻轻揉搓按摩可缓解小腹胀痛,足三里在膝盖外侧下方三寸处,可缓解呕吐、便秘,合谷穴位于手背虎口处,揉捏按摩合谷穴可缓解消化不良、腹痛等,利于缓解便秘;内庭穴位于脚背二、三脚趾之间,可治疗腹痛、腹胀。另外可以顺时针按摩腹部,促进肠道蠕动,也有利于快速排便。
也可以热敷肚子,养成定时排便的习惯,饮食要注意多摄入粗纤维的食物,饭后适当运动,可缓解便秘。
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