粗粮有利于便秘吗
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粗粮是有利于便秘的,粗粮含有膳食纤维比较多,例如高粱、小米、大豆、红薯等,可以促进肠蠕动,有助消化的作用,可以缓解便秘。但是在吃粗粮的时候,尽量不要做的太精细,如果做的太精细,对于便秘效果不是很好。平时如果患有便秘,主食尽量以粗粮为主,也可以吃点菠菜、芹菜、韭菜、胡萝卜、西红柿、菜花、火龙果、猕猴桃等,都可以促进肠蠕动,可以缓解便秘。
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