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吃粗粮和便秘可能有一定的关系，但关系并不直接。如果改善饮食结构后，便秘没有改善，建议到医院做系统的检查，明确便秘的原因，再进行针对性的治疗。 便秘一般分为出口梗阻型便秘和慢传输型便秘。出口梗阻型便秘是因为大便到肛门口时出现梗阻。慢传输型便秘是由于大便在结肠内的时间过长，水分被结肠吸干所致。 最常见的是出口梗阻型便秘，尤其是经产的女性，因为盆底肌肉下降，导致直肠前突，进而引起便秘。一般可以通过改善排便的角度，减少便秘的发生。
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