湿气重的人怎么排湿？

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Q湿气重的人怎么排湿？ 女 2019-04-17

描述：

最近总是身体无力，没有精神，想去看中医调理一下，中医说身体湿气很重。请问湿气重的人怎么排湿？

: 张英泽中医科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

湿气是中医的说法，中医认为，每个人体内都有湿气，自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿气过多会伤害身体，。再加上大家长时间在空调房里，湿邪之气慢慢进入体内，众白领饱受湿气之苦。如果你在潮湿天气时出现下列变化说明你身体内的湿气太重了，肠胃不好、精神萎靡、四肢无力、皮肤起疹子、雀斑加重。内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。薏米赤小豆粥，薏米是祛湿的上等药食材，赤小豆本身具有养心补血的功效，对于本身湿气重的人，可以将薏米和赤小豆一起熬粥来进行使用，具有良好的排湿的功效。平时多多运动每天都要流汗有利于湿气排出体外。