身体湿气重，主要通过利尿的方式排湿。
湿气重，主要跟脾虚有关。中医认为，脾主运化水湿。暴饮暴食、情志抑郁、疲劳过度，都会损伤脾胃。脾胃损伤后，运化水湿的能力下降，会导致湿气逐渐加重，这时主要采取健脾利尿的方式排湿。
症状轻微的，可以用薏米仁熬粥喝，薏米仁有健脾利尿的功效。症状比较重，可以吃平胃片或藿香正气水。尤其藿香正气水，是除湿的良药。藿香正气水，由风药和祛湿行气药组成。风能胜湿，所以对于湿气比较重的，可以配伍风药治疗。