减肥瘦腰瘦肚子的方法运动有哪些？

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Q减肥瘦腰瘦肚子的方法运动有哪些？ 2020-05-14

描述：

减肥瘦腰瘦肚子的方法运动

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

如果想要瘦腰瘦肚子的话，可以多做一些俯卧撑，仰卧起坐，平板支撑等，这些都是能够有效地减少肚子上肥肉的，而且还能够紧致肚子上的肉，看起来会瘦很多。减肥的过程一般比较漫长，最好是每天坚持30分钟左右，并且还要控制好饮食，一日三餐要定时定量，每顿饭最好吃到七分饱，日常还可以适当的喝一些有助于消耗脂肪的茶叶，常见的有金银花茶和普洱茶等，但是尽量不要一次性喝的过多。