一般可以通过收腹法对腹部按摩、进行体育锻炼、控制饮食等方法来瘦肚子。
平时可以对腹部进行顺时针按摩，每次按摩的时间不能少于30分钟，这样能够促进胃肠道的蠕动，使身体内的毒素及时排出，达到减肚子的作用。
平时还需要积极地进行体育锻炼，比如快走、慢跑、游泳等，也有助于减肥瘦腹。平时还需要多控制饮食，尽量多吃一些低脂、低能量的食物，一日三餐要养成规律进食。平时无论是在站着还是走路的时候都可以深吸气，起到收腹的作用，对瘦腹也有一定的作用。