运动减肥瘦身的方法有哪些？

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Q运动减肥瘦身的方法有哪些？ 女 2019-03-27

描述：

感觉韩国女人身材很好，前凸后翘，腰间没有赘肉，很是羡慕，想了解有哪些运动减肥的方法？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

运动减肥的方法有很多。比如转呼啦圈减肥瘦身法：转呼啦圈在小腹上不停的运动，会加速肠道蠕动，将体内的垃圾排出体外。跳舞减肥瘦身法：跳舞不仅会使你更优雅，还能帮你舞出窈窕的身姿。跳舞这种有节奏的全身性运动，能够使身体的各个部位都得到锻炼，并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿，增加身体的灵活性和柔韧性，跳舞基本上可以瘦全身。跑步减肥法：可以自己去跑步机，也可以户外跑步，刚开始跑步可以慢跑，不要太快，跑步前后要拉伸，注意保护膝盖。平时也要注意饮食。