产后怎样恢复臀部

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Q产后怎样恢复臀部 女 2019-02-27

描述：

我亲戚的臀部和腹部的肉比怀孕有了前多了很多，以前的衣服都不能穿了，怀孕有时比较能吃，产后比较胖，产后怎样恢复臀部？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

因为很多的女性都是很注意臀部恢复的，这样才能使得自己变得更美的，顺产后骨盆就是比以前生育之前稍微宽一些的，有的可以恢复之前的，有的不能完全恢复之前的身材的。应该要养成规律的生活习惯的，饮食避免吃辛辣刺激的，1、功能锻炼：产后及时增加活动，适度锻炼，有利于血液循环，可增强臀部肌肉弹性，促进骨盆恢复，对于改善臀部松胯，防止体形变化有一定帮助。
2、及时使用骨盆矫正带：女性怀孕时荷尔蒙的作用使骨盆扩张，分娩时，骨盆耻骨联合被撑开，扩张和被撑开的骨盆得不到及时恢复，不仅会出现胯部增宽、臀部松弛、屁股增大等形体变化情。