Q产后怎么样恢复骨盆?

2019-06-03
描述:

我现在处于怀孕后期,本来就挺紧张的,听朋友说生完孩子后骨盆会变大。心里就更紧张了。想问下产后怎么样恢复骨盆?

A
王建英 妇科 去问诊

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主任医师 宿迁市人民医院 三级甲等
医生回答:

女性在怀孕期间,由于胎盘会分泌松弛素,从而刺激导致骨盆韧带松弛并引起骨盆变大,所以在生产分娩以后,就可以考虑做骨盆的收缩,使身材慢慢恢复。建议可以使用立式锻炼,站立然后双腿微微分开,收缩身体两侧臀部的肌肉,大腿部靠拢并且膝部外转,使阴道往上提的方向动,可以很好的改善阴道松弛状态和提高阴道的夹缩机能。产后需要尽量卧床休息,等到恶露完全干净后,还可以适当的做俯卧撑,或者仰卧起坐,来锻炼腹壁的肌肉和韧带,以使骨盆变窄。

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