产后恢复骨盆的方法，主要是产后康复理疗和使用束腹带或者体育运动。
女性在分娩后骨盆不同程度地松弛，子宫也可能出现下垂等症状。很多产妇比较注重身体恢复，所以可以适当地使用束腹带。产后束腹带可以帮助产妇骨盆恢复，同时也可以避免子宫出现下垂的现象，还有促进伤口愈合的作用。也可以去专业的机构做盆底康复理疗，有利于骨盆的恢复。
骨盆的恢复在平常生活中要做一些适当地体育锻炼，要注意劳逸结合。不管坐位还是站位都要保持正确的姿势，这样也有效地保护骨盆不发生变化，有利于康复。