睡觉多梦吃什么好

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Q睡觉多梦吃什么好 女 2022-03-17

描述：

我最近这两天在晚上睡觉的时候特别的容易做梦，所以就想要通过饮食来调理，睡觉多梦吃什么好？

: 李艳丽神经内科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

睡觉多梦吃一些富含蛋白质的食物好，例如鸡蛋或牛奶以及瘦肉，能够补充身体所需要的营养成分，尤其是在晚上睡觉之前，喝杯热牛奶，提高睡眠的质量。
睡觉多梦是由于环境因素所导致的，比如环境突然改变，如果生活中发生了重大事件，导致精神过度紧张，晚上睡觉的时候也会出现做梦的情况。
平时要注意放松心情，避免精神过度紧张。