Q为什么睡觉会多梦 2020-11-06
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为什么睡觉会多梦

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李锦亮 中医内科 去问诊

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副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三级甲等
医生回答:

睡觉多梦的原因有很多,最常见的是情志损伤,气血不足,或者是思虑过多导致的,这些情况都会影响到睡眠质量,使身体疲乏。出现了睡觉多梦的情况,可以在睡前适当的喝一些热牛奶,另外要心情放松,可以适当的听一些舒缓的音乐,尽量的不要思虑过多。如果晚上睡觉多梦比较严重,还可以适当的增加体育锻炼,使身体处于疲乏的状态。

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