Q如何饮水更有利于健康 2020-06-14
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如何饮水更有利于健康

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赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

饮水达到身体所需的水分可以有利健康,正常成人每天需水量在2500ml左右,除饮水外,吃饭时也会摄入一定的水分。饮水不要在感觉口渴时再喝水,因为感到口渴说明身体已经缺水,长期缺水会导致内脏损伤,可以少量多次饮水。另外不要喝蒸馏水、生水、水垢过多的水、凉茶水等。睡前不能饮水过多,会加重肾脏负担,身体浮肿。

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