吃什么有益于眼睛健康

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Q吃什么有益于眼睛健康 男 2019-03-01

描述：

由于工作的原因，我经常需要看电脑屏幕，所以我总觉得眼睛容易干涩酸疼，朋友说我这是用眼过度了。我自己有买过眼药水，但是没什么效果，吃些什么会对眼睛有好处呢？

: 杨健五官科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

调整饮食，多吃有益于眼部健康的食物，有利于防治眼部疾病。维生素丰富的蔬菜和水果不仅有利于眼睛健康还对身体健康有帮助。多吃富含维生素a和胡萝卜素的食品，非常有利于促进视力的恢复，包括胡萝卜，红辣椒，西红柿，还有柑橘类的水果。对于上了年纪的人来说，他们面临着白内障的风险，这时多吃富含维生素a和维生素c的食品可以有效防止疾病的发生。富含眼睛皮肤头发生长所必需的维生素b的食品，也可以加大摄入量，蜂蜜，牛奶、豆制品等。