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改善呼吸亚健康对水果的种类没有特殊的限制，但是橙子、苹果、香蕉、维C含量比较高的水果，有利于改善肺部亚健康。饮食而言，更强调合理规律的饮食以及均衡的营养，健康的饮食习惯有助于缓解亚健康，水果的摄入有助于补充身体所需的各种维生素，如维生素A摄入不足，可以引起呼吸道上皮细胞的缺乏抵抗力。现代人饮食失衡是亚健康的原因之一，呼吸的亚健康只是亚健康众多表现中的一种。饮食合理需要适当的主食，蛋白质、脂肪、糖类配比适当，再增加适当的蔬菜和水果。
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