月经期间多吃什么好？

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Q月经期间多吃什么好？ 女 2019-05-06

描述：

最近不知道自己是怎么回事，身体特别的不舒服。姨妈来的特别不好，脾气也特别的不好，我想知道月经期间多吃什么好？

: 牛海静妇科去问诊

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副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

月经是生理上的循环周期，正常的月经期是3-7天，平均在五天左右，在月经期间因为身体比较虚弱。女性在月经期需注意营养均衡，多吃蔬菜水果和蛋白质微量元素丰富食物，应吃清淡且有营养的食物，忌辛辣刺激的食物，吃新鲜、容易消化的食物。在月经期间不要着凉，不接触凉水，正常饮食，不吃冷生食物，可热敷小腹让腹部发暖，喝点红糖姜水，吃些红枣粥，适当的吃点瘦肉等，增加营养，增强体质。在月经期要注意休息、注意个人卫生与保暖，不能同房和盆浴，以免引起妇科炎症。