我最近每个月来月经以后就特别的头晕,身体发虚,所以我想问一下月经期后吃什么好?
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女性月经期间机体免疫力低下,由于盆腔充血,气血瘀滞,会造成下腹部酸痛不适症状。所以女性月经期间一定要保持好的心情心态,同时多吃一些新鲜的水果类,比如橘子、橙子、柚子、葡萄、樱桃、草莓、火龙果等;另外也要多吃一些新鲜的蔬菜,比如菠菜、新兰花、洋葱、胡萝卜;同时还要多吃一些干果类,比如核桃、大杏仁、开心果;一定也要适当的喝一些牛奶、豆浆,有利于月经期的睡眠改善;同时也要喝一些蜂蜜水,缓解月经期间的焦虑情绪;同时也补充一定的蛋白,比如羊肉、牛肉、排骨类。总之,月经期间,一定要禁食辛辣刺激性食物,注意月经期保健,月经期间避免着凉,避免过度劳累,禁止性生活,最好不吃生冷的食物。
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