月经期吃什么菜比较好
发布时间: 2021-07-12
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月经期可以多吃莲藕、胡萝卜、芹菜、白萝卜、西兰花、西红柿、卷心菜、菠菜、菜花等蔬菜，有助于为身体补充微量元素和维生素。同时可以多食用猪肝、瘦肉、红豆、红枣等食物，可以缓解身体疲劳和疲乏。
在月经期间的女性可能会出现腰酸、疲劳、食欲差等现象，建议避免食用寒凉、辛辣刺激性食物，以免诱发月经不调、经量过多或痛经、闭经现象。同时需要避免喝浓茶，以免神经或血管出现刺激，引起经期延长或出现缺铁性贫血的症状。还需要避免过多食用甜食，否则会引起血糖不稳，诱发心跳加快或头晕症状。
在月经期间还需要注意腹部保暖，在腹部使用暖袋热敷，以缓解经期腹痛。
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