月经期间早上可以多吃些水果润肠通便，同时可以吃些清淡、易消化食物。
1.水果。月经期间在早上可以多吃香蕉、苹果等水果，可以起到润肠、通便作用，同时可以补充身体所需的维生素。
2.清淡、易消化食物。在月经期间一般需要注意忌辛辣、刺激饮食，鸡蛋汤、小米粥、红枣等容易消化的饮食，可以适量多吃。
3.在月经期间由于失血比较多，有些体质较弱的妇女也可以多吃些含铁较多的食物，比如菠菜、鱼肉等，可以帮助身体造血，避免出现不适症状。